タイトル

３か月ほど前のテニススクールの後、
階段を上がるときに左足の膝に痛みを感じた。
二日ほどで気にならなくなったが、初めてのことで少し不安になった。
整体の先生に伝えると
「前後のストレッチはきちんとできていますか」と言われてどっきり。
スクールの前にはコーチの指導があるが、
終わればそのままで帰る。


以前に膝に水が溜まったというテニス仲間から
テニスコーチから
筋肉をつければ水も自然に抜けると言われた、と聞く。
彼女は実際に厳しく苦しい（？）指導を受けて
水は抜けてテニススクールにも復帰した。

よし、私も挑戦してみようとコーチに相談した。
結果、パーソナルトレーニングを受けることに決めた。

トレーニング初日に筋肉と脂肪の割合を測定すると
年末年始の食生活を振り返って心配があったが、体重は２キロも増えていた。

今日は初級からスタートしたのだろうが、
左右の足の違いを知り、久々の筋肉痛を実感した。
来週も頑張ろう！